همان طور كه مي دانيم دوران بارداري يكي از دوران هاي مهم و حساس در زندگي است . تغذيه در دوران بارداري نقش مهمي دارد و يكي از مواد غذايي كه در زمان بارداري مصرف آن اثر بخشي مثبتي دارد خرما است . دليل آن هم وجود مواد معدني فراوان از جمله شكر سريع الجذب ، پروتئين ، آهن ، پتاسيم ، فيبر ، منيزيم ، اسيد فوليك و ويتامين كا در خرما است . كارشناسان عسل و خرما را به عنوان بهترين تامين كننده قند مورد نياز زنان باردار معرفي مي كنند . عدس پلو با خرما مي تواند شام مفيدي در اين دوران باشد . مصرف خرما در اواخر بارداري به آسان شدن زايمان كمك مي كند . در ماه نهم بارداري مصرف آن به همراه شير توصيه شده است . در ماه اول بارداري نيز بهتر است كه روزانه دو عدد از اين ميوه به صورت ناشتا ميل شود .
پيامبر اكرم (ص) به زنان زائو خوردن خرما را براي به دنيا آوردن فرزند صبورو بردبار توصيه مي نمايد . خدا در سوره مريم رطب را به عنوان غذايي كامل براي زنان باردار معرفي مي كند .